Übungen des Geistes und des Körpers wie sie von Dolpo Tulku Rinpoche gelehrt werden. Die 5 Gegsel Übungen aus dem Namchö Tsa Lung Zyklus stellen eine Methode dar, mit der du Atem, Stimme, Bewegung und Visualisation einsetzt, um deine Energien und damit die Gedanken und Emotionen wieder frei und natürlich fließen zu lassen. Vorbereitend übst du das Yoga des Selbstgewahrseins. Dieses ist besonders hilfreich für die Durchlässigkeit der Gelenke und bei der Dehnung der Muskulatur. Die Integration des Gelernten erfolgt über Meditation und Tiefenentspannung.